Aos 40 anos, Cristiano Ronaldo segue desafiando o tempo com uma forma física que impressiona torcedores e especialistas.
Além de colecionar títulos e recordes ao longo da carreira, o astro português também é exemplo de disciplina fora de campo — e revelou recentemente qual considera ser seu principal aliado na busca pela longevidade esportiva: o sono.
Em entrevista ao podcast Whoop, o atacante cinco vezes vencedor da Bola de Ouro destacou que o descanso é o fator mais importante para a recuperação do corpo e da mente.
“O sono é a ferramenta mais importante que tenho; é o único momento do dia em que você pode se recuperar e colocar tudo de volta no lugar. Para mim, uma boa noite de sono é a coisa mais importante que podemos ter na vida em termos de saúde”, declarou.
Com uma rotina de deitar entre 23h e meia-noite e acordar por volta das 8h30, Cristiano explicou que procura manter consistência nos horários, mesmo em meio à agenda apertada de treinos, viagens e jogos.
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“Quando vou para a cama uma hora mais tarde, também acordo uma hora mais tarde. O mais importante é a consistência”, afirmou.
A entrevista veio às vésperas da final da Liga das Nações da UEFA de 2025 entre Portugal e Espanha.
Questionado sobre como tem lidado com o ar do tempo, o ex-Real Madrid foi direto:
“Quando você é jovem, você pensa que viverá para sempre e terá energia para sempre, você pensa que é indestrutível. Mas, à medida que você envelhece, e eu tenho um ótimo exemplo no futebol, onde as demandas físicas do seu corpo são enormes, você tem que saber como lidar com isso, ser inteligente e fazer as coisas de forma diferente”, concluiu.
